上马破四记丨那些很冒险的梦

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  17日晚,与好友吃完晚饭打车回到Airbnb上定的小房间,才发现没准备第二天的早餐。老司机翻车了,只好冒雨出去买。回来以后对穿哪套装备纠结又纠结(嗯,女生嘛总要考虑多一点),等真正躺下,已经到了比赛日。

  装备:悦跑圈止汗带、优极速干T恤、萨洛蒙越野裙裤、Altra Escalante、NIKE号码带、三支能量胶、韶音。

  赛前小立了个400的flag,心里也是有点虚,毕竟这是今年第一个马拉松。

  还好,五点醒来时并不太困。跑马拉松早起的准备,要比越野轻松多了,基本所有要带的都穿在了身上。有些凉,但并未下雨。

  第二次在E区起跑了。进入等待区前,在外面的小道冲刺了几组,并未完全热起来。于是又涂了些热身膏在大小腿和膝盖,事明涂得有些晚了。

  连拱门都看不见的E区选手,枪响后随着人流往前挪。过线以后,再也得跑起来了!每秒钟都像是赚回来的。

  意料之中的不顺利,夹在人缝中钻来钻去,结果第二公里手表就飘了,426的配速……第三公里夸张到422,对比的距离牌,应该是差了半公里左右。南京东步行街算是整条赛道最不喜欢的一段,大理石与花岗岩组成的面,窄而湿滑,不敢扒地,配速降了又降。

  起跑没多久就出现了第一个bug——由于萨洛蒙裙裤腰后有储物袋,之前操场训练我也是把手机直接放口袋里,很稳没问题,这次很放心的没有带腰包。没想到,裙子的腰围变大,手机在腰后晃动不止,再加上NIKE赠送的号码带特别宽大不停转动,整个人处在懵逼崩溃的状态。

  快到静安寺的时候,右手边闪过一道洋红——看到了绝尘而去的老中医。居然能领先300选手5公里的距离啊,戏精心里暗爽了一把。

  原本的计划是三支能量胶,从15K开始,每十公里一支。但没想到这次这么快就有了饥饿感,再加气寒凉,身体能感受到的那种体能下降的无力感。估摸着要到12.5K补给站时,就急匆匆吞下了第一支——嗯个人跑马历史上的第一支能量胶,GU橘子味,意料之外的味道还不错。也许进站补水太久没,喝水被呛到,一两百米后才缓过来。

  15K以后的黄浦滨江是我很喜欢的一段赛段,塑胶跑道即使有一定的起伏也不怕,去年还在这里吃到了好吃的青提。但是实在是太窄,嗯跑渣跑至此地也没能摆脱两边的人群。一面喊着『借过借过』,一面没敢停的超车。从两位大叔中间的缝隙穿过的时候,听到一个大叔用不怎么友好的语气说『你最棒,你第一』。But , who cares?

  手表的距离是早早就跳过了半程,实际距离又推迟了几分钟,前半程的用时大概在2小时01分左右。离4小时的半程要求有点距离,而事实上前面4个5K,没有一段时间是领先的。焦虑中,吞下了第二支胶。

  猝不及防地雨越下越大了,从雨丝变成了雨滴,每一步落地都会溅起无限水花。想象中,短发在雨中奔跑是超帅的、飞扬的,而事实上……头发已经全贴在脸上了,狼狈到家。

  说真的,看到护栏对面的精英选手已经向终点奔去,那种看得见却无法企及的羡慕。不知道是能量胶起了作用,还是被精英选手打了鸡血,25K以后稍微提下速。

  跑到时,就脑袋放空想想别的事情,一般……我会心里两边的广告牌。很无聊,对吧?但对我却很有效。过淮海时,想起前一晚约的美味本帮菜;过三十多公里龙腾大道时,想想去年被拍的表情包,心里有些不为人知的小活动,只属于我自己的小情绪。

  29K处看到了壁虎姐姐跑山趣的私补点,过了34K看到了42旅的私补点和A-lin,大雨倾泻时,好想喝口姜茶,抱抱美丽的『生活』啊。但在一秒一秒往前追的情况下,不敢停,打声招呼继续向前。

  这时候,风雨中拿了三个小时手机的手已经麻了,小臂刺痛而酸麻,感觉随时手机都会掉出来。心里啐着自己:活该。

  作为今年跑了很多场越野赛的跑者,马拉松赛道上的桥梁赛段并不,逼着自己不要停,小步快跑配速却也没降,下坡还可以飞一会儿。有时也会无聊到看看自己周围的人的号码布,看到B、C区的选手就会特别开心,看到同为E区的就有些小沮丧。

  我知道身边有人在走了,我知道身边有人配速降了,我知道身边一起跑的人越来越少了。终于,在龙华寺附近,追上了NIKE的400兔子(想吐槽这场乱七八糟的兔真的多),跟了一段适应后开始加速超越,我知道有戏了。

  最后的一两公里,只顾得上加速再加速,心率不断升高,无暇顾及脚下,一踩了不少水坑,这短短距离让鞋全部湿透。跑进体育场的这段真长啊,每次马拉松腰包里都会放支口红的我,这次却忘了整理下形象。

  进体育场后仍有300m左右的跑道赛道,我看着表上的时间蹦过了3小时59分,时间不多了。没什么形象,也没去抢冲线镜头,只想快点越过那条线。摁下手表暂定键,定格在3:59:39,I made it.

  从2015年参加GM5半马训练营,第一次站在马拉松的赛道;到相隔不足两个月就升级全马,差点『死』在那届口碑最差厦马;再到误打误撞进入越野圈,在山林草野间,听鸟鸣虫语,30K、50K、60K,百公里;我对自己越来越了解。

  破四对于很多跑了一两年的跑者来说,可能都是轻而易举的事情。可对于我,一直是华丽而遥远的梦想。我深知自己的长处和短板:速度冲得起来,耐力却从未令人满意。这山望着那山高,也是自己无法长足进步的原因。

  感谢今年的CBN越野广马超级战队,感谢我们350小组的教练五娃。加入训练营就是为了有个训练计划约束自己,努力跟下每堂训练课,去发现自己每周微小的变化和提高。

  基础期、进展期、巅峰期、到备赛期的现在,每周二、四的10K左右训练,周六的LSD,周日的上山找(放)虐(松),偶有偷懒缺课,大部分时候会享受痛苦的过程,期待训练结束时手表『滴』的一声提示。

  今年已经是上马第三年。从第一年补录进D区,懵懵懂懂的跑进430,到去年和绍兴半马背靠背直接跑崩被抓拍表情包,再到今年的水到渠成。这是我第一次全程42.195KM跑下来,没有一步停下,包括补给和进站。

  说的没错,在一时不慎就的后半段,日常训练和坚定意志是度过它的唯二法宝。